Quando falamos em iniciante em cuidado com a saúde, pense naquele seu amigo que nunca fez uma massagem profissional, ou naquela pessoa que revira os olhos só de ouvir falar em cuidado com a saúde. Qualquer coisa que você der a eles provavelmente os surpreenderá, então divirta-se mostrando a eles como é bom cuidar de si mesmos. A Osea é conhecida por sua linha de produtos corporais com ingredientes naturais. Para quem está começando a se interessar por cuidado pessoais, um kit para uso doméstico como este, que inclui uma escova de drenagem linfática corporal, um esfoliante corporal e um óleo corporal calmante, pode ser a introdução perfeita.

A meditação pode ser útil para problemas físicos como dor crônica e insônia, além de problemas de saúde mental como ansiedade e depressão.[ 8 ] Ajude-os a relaxar com uma assinatura do Headspace. Este aplicativo oferece uma infinidade de conteúdo sobre mindfulness e meditação, além de instrutores com os quais eles podem optar por trabalhar individualmente. Este baralho é perfeito para quem está começando a praticar o cuidado com a saúde e costuma ser muito crítico consigo mesmo. A autora e professora budista Pema Chödrön é uma fonte inesgotável de sabedoria.

Suas cartas da compaixão são uma ótima maneira de praticar o amor-próprio diariamente. Além disso, é muito fácil incorporá-las à rotina diária. Basta tirar uma carta pela manhã e refletir sobre ela ao longo do dia. Melhores opções para viciados em telas – Pode parecer que não há como escapar das telas. Precisamos delas para a escola, o trabalho e até mesmo para nos orientarmos no caminho de casa depois do expediente. No entanto, a dependência excessiva do tempo gasto em frente às telas pode ter consequências graves para nossa saúde mental e física, como o aumento dos hormônios do estresse e até mesmo resistência à insulina. Aqui estão algumas ideias para ajudar as pessoas a se afastarem das telas — ou pelo menos a usá- las da melhor maneira possível. Clinica de Urologista Rio de janeiro